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¿Sabías que la hipertensión es un factor de riesgo para tu corazón?

En la atención primaria, una de cada tres personas es hipertensa, con un porcentaje importante de las mismas que desconocen su enfermedad.

La Hipertensión es la principal causa de ACV potencialmente mortal o generadora de una discapacidad severa y de deterioro prematuro de las capacidades cognitivas con la edad.

Además es el resultado de un proceso que empieza con el daño en las células, donde la obesidad suele aparecer como un factor asociado más. Aunque, para prevenir y tratar todo este proceso en conjunto, la composición corporal es más importante que lo que marca la balanza, cuánto y en qué estado de salud se encuentran, el músculo, la grasa, los huesos y los diferentes órganos, aparatos y sistemas.

¿Cómo se diagnostica?

No tiene síntomas, por ello la única manera de averiguar si tienen presión arterial alta es a través de chequeos regulares.

Y es necesario mantener los valores de presión arterial controlados pero es importante entender que no tratamos números sino personas.

Factores de riesgo:

  • Genética familiar
  • Sedentarismo
  • Estrés
  • Malos hábitos alimenticios
  • Tabaquismo
  • Sobrepeso

Las células sufren nuestros malos hábitos: 

La presión arterial es un mecanismo natural absolutamente necesario para la vida; de ella depende que la sangre circule para llevar el oxígeno y el resto de los nutrientes necesarios a cada célula del cuerpo. Pero la ingesta excesiva de grasas de mala calidad e hidratos de carbono, el sedentarismo y el estrés oxidativo producto de estos y otros malos hábitos que solemos adquirir nos pasan factura, y hacen que los mecanismos naturales, la presión arterial, el ritmo circadiano o “reloj biológico” y todo el metabolismo en general, entren en crisis causando diversos trastornos, como la hipertensión, la diabetes o la acumulación de colesterol y triglicéridos en las arterias, además de la obesidad en todos sus grados.

¿Qué debemos evitar?

  • Alimentos en conservantes enlatados y caldos comerciales.
  • Embutidos
  • Snacks
  • Panificados
  • Aderezos
  • Quesos duros
  • Frituras
  • Edulcorantes a base de sodio

¡Recordá! Tomarse la presión periódicamente y sobre todo mantener al organismo atendiendo con lo que necesita son la clave para evitar problemas de salud.

El médico debe asesorar a cada paciente para que adquiera los hábitos adecuados, tanto para evitar recaídas, sí logró bajar de peso, como para evitar los factores de riesgo para su salud. 

En nuestro Centro Médico contamos con un equipo de Cardiólogos que podrán acompañarte en los controles necesarios y prevenir esta enfermedad silenciosa.

¿Estrés = Ansiedad?

No hay estrés que por bien no venga”. Como pasa con muchas otras cosas, acá, una forma de ver al problema es con la cantidad. Ya sea por poco o por mucho. 

Existen muchas situaciones en nuestra vida que  nos llevan a sufrir estrés o ansiedad

Cualquier cambio al que debamos adaptarnos representa estrés, ya sea por acontecimientos negativos o positivos y deseables.  

Pero ¿Qué es el estrés?

Es una respuesta, global, total y automática del ser humano ante las exigencias externas e internas. Estamos permanentemente procesando y respondiendo a miles de estímulos.

A muchos de ellos no nos hace falta prestarles atención, pero a otros sí. Debemos  focalizarnos y concentrarnos para poder darles una respuesta. El tiempo que nos conlleva resolver cada situación depende de muchas cosas. Pero, resolver algo, podríamos decir que nos deja más tranquilos, relajados.

Hay un monto (cantidad) de estrés, de activación, que es necesario y óptimo para resolver “inconclusos”. Día a día podemos hacer experiencia de esto. Necesitamos nuestro organismo pueda experimentar esta cantidad de estrés en tanto nos permite adaptarnos a un cambio. En este sentido podrías pensar en una vida con “cero estrés”, “cero ansiedad”, y los “problemas por poco”.

Pero nos suelen preocupar más los problemas por mucho. Entonces nos acercarnos al estrés en su connotación negativa más usual. Como una situación tal, en donde para decirlo en cotidiano: hace bastante tiempo te roba la atención, te mantiene alerta, como un gran y pesado inconcluso, donde encontrás que tenés que exigirte cada vez más, demasiado tiempo sintiendo no tenés los recursos para solucionarlo, cambiando hábitos más saludables por otros no tanto, por nombrar solo algunas características. 

Cuando estamos sometidos a condiciones estresantes de elevada intensidad y duración, psicológicamente empiezan a aparecer ciertos signos, cada uno de ellos sentidos con más o menos, malestar siempre. Entre ellos la ansiedad no tarda en aparecer. Resuelto: relajo. No resuelto: ansioso/a.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es un sentimiento de miedo, preocupación o malestar. Que según lo que hemos dicho hasta acá, son sensaciones muy esperables en el contexto de una situación estresante. De hecho, parecen asimilables ambos conceptos, y en cierta medida lo son. 

Pero podríamos ver una foto donde, el andar ansiosos nos pone más “estresables”. Si andás todos los días, con miedo y preocupado/a es más probable que el estrés negativo golpee a la puerta.

Frente a la aparición de estos signos, dentro de una situación estresante es importante detectar ambas cosas, y pensar en forma de una sana alarma propia y antes de tener las piernas quebradas: ¿cuánto tiempo puedo tolerar esto de esta forma? ¿Cómo puedo disminuir un poco la “cantidad de estrés”? Las respuestas, tan variadas como personas las busquen, pero ciertamente (mirando a largo plazo) rondan por: buenos hábitos alimentarios, actividad física, sociabilidad, ocio, el humor, entre otras. 

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Gracias al Lic. Renzo Tittarelli, psicólogo, por explicarnos más sobre este tema.

En nuestro Centro Médico contamos con la especialidad de PSICOLOGÍA, integrada por excelentes profesionales que podrán asesorarte y guiarte en tu caso particular.

El lunes empiezo a entrenar…

 

Esta puede ser la frase más común que usamos para empezar a hacer alguna actividad física y posiblemente la que menos cumplimos. Si estás pensando en convertir el ejercicio en un hábito, te contamos cómo estar bien preparado.

 La actividad física reduce el riesgo de padecer enfermedades crónicas, mejora el equilibrio y la coordinación, ayuda a controlar el peso e incluso mejora el ritmo circadiano y la autoestima.

 Si vas a ir a un gimnasio o entrenar por tu cuenta, asegúrate de:

 

Evaluar el nivel de tu estado físico:

  1.     El pulso antes e inmediatamente después de caminar 1 km.
  2.   El tiempo que tardás en caminar 1 kilómetro, o el tiempo que tardás en correr 2,5 kilómetros.
  3.   La cantidad de sentadillas y de flexiones de pecho que podés hacer por vez.
  4.   Límite hasta el que podés estirarte hacia adelante sentado en el suelo con las piernas extendidas al frente.
  5.     La circunferencia de tu cintura. 
  6. El índice de masa corporal, que se calcula dividiendo el peso por la altura al cuadrado.

 

Elaborar tu programa de entrenamiento

Es fácil decir que vas a hacer ejercicio todos los días, pero vas a necesitar un plan y para ello, ten en cuenta lo siguiente:

  1. Planificar objetivos. ¿Empezás para adelgazar o tenés otra motivación, como prepararte para una maratón? Tener objetivos claros puede ayudarte a medir tu progreso y a mantenerte motivado.
  2. Creá una rutina equilibrada. Se recomienda hacer al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad aeróbica intensa por semana, o una combinación de actividad moderada e intensa. Además, incorporá fortalecimiento muscular de todos los grupos musculares importantes para mejorar la composición corporal. Al menos 2 veces por semana.
  3. Comenzá de a poco y avanzá lentamente. Si estás recién empezando a hacer ejercicio, realizalo con precaución. Si tienes una lesión o una enfermedad no dejes de consultar con el médico para adecuar el entrenamiento y mejorar la fuerza y resistencia.
  4. Incorporá la actividad física en tu rutina diaria. Encuentra tiempo para hacer ejercicio todos los días de la semana y establecelo como una prioridad.
  5. Pensá en incluir actividades diferentes para evitar que te aburras. El entrenamiento cruzado con tipos de actividad de bajo impacto, como andar en bicicleta o hacer ejercicios acuáticos, también reduce las probabilidades de sufrir lesiones o de usar excesivamente un determinado músculo o articulación.
  6. Tomate el tiempo para recuperarte. Muchas personas comienzan a hacer ejercicio durante mucho tiempo o de manera muy intensa, para luego verse obligadas a suspender por aparición de tendinitis o dolores articulares. Tomate un tiempo entre una y otra sesión para que el cuerpo descanse y se recupere.
  7. 7. Escribí. Un plan escrito puede mantenerte encaminado.

 

Prepara tu equipo

Probablemente empieces por el calzado deportivo, así que asegúrate de elegir uno apropiado para la actividad a realizar. Si piensas invertir en equipo para hacer ejercicio, elegí algo práctico, agradable y fácil de usar.

Puede ser buena idea que primero pruebes algunos equipos en un gimnasio, antes de invertir en uno propio. También podés usar aplicaciones para ejercicio del celular.

 

Para comenzar tu programa de acondicionamiento físico, tené en cuenta estos consejos:

  1. Iniciá lentamente y aumentá de forma gradual. Date suficiente tiempo para entrar en calor. Luego acelera a un ritmo que puedas continuar de 5 a 10 minutos sin cansarte demasiado. A medida que aumenta tu resistencia, incrementa gradualmente la cantidad de tiempo en que haces ejercicios, hasta llegar a 30 o 60 minutos la mayoría de los días de la semana.
  2. Dividí el ejercicio en caso de que sea necesario. No tenés que hacerlo todo de una vez, puedes intercalarlo en tu actividad a lo largo del día. Las sesiones más cortas pero más frecuentes también tienen beneficios aeróbicos.
  3. Sé creativo. Tal vez tu rutina de ejercicios incluye varias actividades, como caminar, andar en bicicleta o remar; pero no te detengas ahí, salí a caminar el fin de semana con tu familia o a bailar una noche. Buscá actividades que disfrutes para agregarlas a tu rutina de ejercicios.
  4. Escuchá a tu cuerpo. Si sentís dolor, dificultad para respirar, mareos o náuseas, haz una pausa, porque posiblemente estás presionando demasiado, y no dejes de consultar a tu médico.
  5. 5. Sé flexible. Si no te sentís bien, date permiso para tomarte uno o dos días libres.

 

Controlá tu progreso

Volvé a evaluar tu estado físico seis semanas después de haber empezado el programa y, de allí en adelante, cada pocos meses. Podrías notar que necesitas aumentar el tiempo de entrenamiento para seguir mejorando o quizás te sorprendas gratamente al darte cuenta de que estás entrenando lo suficiente para alcanzar tus objetivos.

Si perdés la motivación, fijá nuevos objetivos o probá una actividad diferente. Hacer ejercicio con amigos o tomar clases en un club o gimnasio puede ayudar. Comenzar un programa de ejercicios es una decisión importante, pero no tiene por qué ser abrumador.

 

Si lo planificás cuidadosamente y regulás el ritmo según tus posibilidades, podés establecer un hábito saludable que dure toda tu vida.

 

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En nuestro Centro Médico contamos con la Especialidad de DEPORTOLOGÍA, con médicos que podrán asesorarte y guiarte en tu caso particular.

Centro de Testeos COVID

Inauguramos el CENTRO DE TESTEOS CMC

Realizamos Hisopados para detección COVID19

  • PCR
  • Test Rápido de ANTÍGENOS

 

Los resultados se entregan en el día y se envían vía mail o Whatsapp

 

Horarios:

  • Con turno asignado: de 8 a 9.30hs.
  • Demanda Espontánea (por orden de llegada): de 9.30 a 13.30hs.

 

Turnos al: 261 – 2555553

 

Italia 5795 · Chacras de Coria, Luján de Cuyo, Mendoza.

(Estacionamiento Centro Médico – Ingreso Peatonal)

El Virus del Papiloma Humano (VPH o HPV)

El Virus del Papiloma Humano (VPH o HPV) es una familia de virus que afecta muy frecuentemente tanto a mujeres como a varones.

Existen más de 100 tipos de VPH, de los cuales 40 afectan la zona genital y anal.

La infección persistente por estos tipos virales pueden evolucionar a cáncer.

 

El VPH se transmite por contacto sexual. Es un virus de fácil transmisión y es muy común.

Se calcula que 4 de cada 5 personas van a contraer uno o varios de los tipos de VPH en algún momento de sus vidas.

Tanto mujeres como varones pueden contraer y transmitir el VPH.

 

La vacuna contra el VPH se centra en los tipos que más comúnmente causan cáncer de cuello uterino y que pueden causar otros cánceres: vulva, vagina, ano y orofaringe. También protege contra los tipos de VPH que causan la mayoría de las verrugas genitales.

 

Desde el 2011 se incluyó la vacuna contra el HPV en el Calendario de Vacunación Obligatorio de nuestro país, para niñas y niños a partir de los 11 años, con un esquema de dos dosis.

 

Recordá la importancia de tener los esquemas de vacunación de tus hijos completos y al día.

Antes de los 14 años podés vacunarlos en cualquier Centro de Salud u Hospital Público si no los vacunaron en la escuela.

 

Y si no ingresaste en el esquema del Calendario Oficial, podés colocarte la vacuna de manera particular: Varones hasta los 25 años, y Mujeres hasta los 45 años, siendo en estos casos necesarias 3 dosis.

Si ya tuviste HPV podés colocarte igual la vacuna. Aunque no eliminará la infección del VPH que ya tengas, te protegerá contra las formas del virus a las que aún no te has expuesto.

 

Consultalo con tu médico.

 

#CercaParaCuidarte

Día Mundial de la Diabetes: ¿Qué es el pie del diabético?

La diabetes es una enfermedad crónica caracterizada por un alto nivel de glucosa en la sangre.

Aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. El efecto de la diabetes no controlada es la hiperglucemia.

La insulina es una hormona que regula el azúcar en sangre. Si no se controla puede dar lugar a hiperglucemia, que es el aumento del azúcar en la sangre.

 

¿Qué tipos de diabetes existen?

La diabetes de tipo 1 (anteriormente denominada diabetes insulinodependiente o juvenil) se caracteriza por la ausencia de síntesis de insulina.

La diabetes de tipo 2 (llamada anteriormente diabetes no insulinodependiente o del adulto) tiene su origen en la incapacidad del cuerpo para utilizar eficazmente la insulina, lo que a menudo es consecuencia del exceso de peso o la inactividad física.

La diabetes gestacional corresponde a una hiperglicemia que se detecta por primera vez durante el embarazo.

 

¿Cuáles son los síntomas?

  • Diabetes tipo 1:

🚽 Constante necesidad de orinar⁣⁣

🚰 Sed inusual⁣⁣

🍔 Hambre extrema⁣⁣

🧍🏻‍♂️ Pérdida inusual de peso⁣⁣

🥵 Fatiga e irritabilidad extremas⁣⁣

⁣⁣

  • Diabetes tipo 2:

Cualquiera de los síntomas de la diabetes tipo 1⁣⁣

🤒 Infecciones frecuentes⁣⁣

🤓 Visión borrosa⁣⁣

🩸 Cortes/moretones que tardan en sanar⁣⁣

✋🏼 Hormigueo o entumecimiento en las manos o los pies⁣⁣

🦷 Infecciones recurrentes de la piel, encías o vejiga⁣⁣

 

Tras 100 años del descubrimiento de la insulina, el acceso al cuidado de la diabetes sigue siendo un desafío en muchos países. Este año el Día Mundial de la Diabetes es una oportunidad para resaltar la urgente necesidad de incrementar el acceso al diagnóstico y tratamiento de la diabetes, para disminuir sus complicaciones y mejorar la calidad de vida de las personas que viven con diabetes.

 

¿Qué es el pie del diabético?

El pie diabético es una ulceración de los tejidos que forman el pie en pacientes con diabetes. Aparece cuando los niveles de glucosa en sangre son inadecuados y se convierte en úlcera cuando no ha sido bien tratado de forma precoz, por lo que es muy importante que se vigilen los pies de las personas con diabetes. Puede aparecer en, al menos, un 20% de las personas diabéticas.

Dos de los riesgos de estos pacientes son la disminución de la sensibilidad y la mala circulación del pie, que pueden derivar en la formación de una úlcera, algunas veces graves, y que es la principal causa de una posible amputación.

La mayoría de las heridas son causadas por una disminución de la sensibilidad del pie y surgen en la planta o en las zonas cercanas al hueso, como los nudillos de los dedos.

Además de esto, los síntomas habituales del pie diabético son:

  • Hormigueos y calambres
  • Ausencia de sensibilidad en los pies
  • Conversión de las heridas en úlceras

Este año, la Sociedad de Diabetología Capítulo Cuyo, busca acompañar con una campaña solidaria a aquellas personas que tienen pie del diabético y no cuentan con recursos económicos para conseguir buen calzado.

  • ¿Cómo podés sumarte?

Si sos deportista y pensás cambiar tu calzado, o si tenés zapatillas deportivas en buen estado que ya no usás, podés donarlas y acercarlas a nuestro Centro Médico antes del 27 de noviembre.

 

#DiaMundialDeLaDiabetes

#PieDelDiabetico

#CercaParaCuidarte

¿Qué es un Peeling?

Hemos escuchado sobre muchos tratamientos para cuidar nuestra piel y lograr que se vea más luminosa y rejuvenecida, pero ¿cuál es el tratamiento indicado para cada piel y para cada época del año?⁣⁣

⁣⁣Hablamos con una de nuestras dermatólogas, Dra. Milvia Alasino, y le consultamos sobre el PEELING.⁣⁣

⁣⁣La palabra “peeling” proviene del inglés “to peel” que significa pelar.⁣⁣

Se trata de una exfoliación o descamación de la piel que utiliza sustancias químicas o mecánicas sobre la piel, mediante la destrucción de tejidos, para permitir la creación de nuevas capas de la dermis y la epidermis. ⁣⁣

⁣⁣El objetivo es mejorar la apariencia y textura de la piel, sobre todo para aquellas pieles engrosadas por la edad o el biotipo de piel (grasa y mixta)⁣⁣

También sirve como un facilitante para la entrada de sustancias despigmentantes o hidratantes de la piel.⁣⁣

⁣⁣La base de esta técnica reside en provocar la muerte del tejido dañado para que luego la piel se regenere a partir de las capas más profundas de la dermis y de folículos pilosos no dañados.⁣⁣

⁣⁣El peeling sirve para complementar el tratamiento de diversas lesiones cutáneas que se producen por diferentes causas, como cicatrices moderadas derivadas del acné, manchas, arrugas, queratosis solares y lentigos faciales.⁣⁣

⁣⁣Existen distintos tipos de peeling, que pueden clasificarse en base a dos factores principales: la técnica utilizada (peeling químico o mecánico) y el grado de profundidad en el que actúe (superficial, medio y profundo). Los superficiales no afectan la piel por debajo de la epidermis, los medianos llegan a la dermis y los profundos a la capa más profunda de la misma.⁣⁣

⁣⁣Peeling químicos: se coloca un producto químico abrasivo sobre la piel para que caiga y aparezca otra piel sin marcas ni lesiones. ⁣⁣

Los principales productos utilizados para llevar a cabo esta técnica son: 

  • ácido glicólico – indicado en manchas, señales de envejecimiento y acné no inflamatorio,
  • ácido salicílico – lesiones producidas por el acné,
  • ácido mandélico – manchas y acné en pieles sensibles,
  • ácido retinoico – estimula la producción de colágeno y reduce la dilatación de los poros,
  • ácido tricloroacético – indicado para tratar cicatrices profundas y pieles muy fotoenvejecidas, ya que produce coagulación proteica e incide en la síntesis de nuevo colágeno.

⁣⁣Peeling mecánico: se trata de un tratamiento quirúrgico profundo de microdermoabrasión que trabaja sobre la capa córnea y toda la epidermis. Estimula la producción de colágeno y, por lo tanto, favorece la elasticidad de la piel. ⁣⁣

Los más conocidos son MDA (microdermoabrasión o punta de diamante) y Dermaplaning.

⁣⁣.

Luego de cualquier tipo de peeling es importante seguir las recomendaciones de la dermatóloga, que incluirán la limpieza de la piel y la aplicación de una crema cicatrizante, hasta que el periodo de descamación haya pasado. ⁣⁣

También te indicará cómo continuar con tu rutina de limpieza, para aumentar los efectos del peeling.⁣⁣

FUNDAMENTAL: el uso constante de fotoprotección, siendo especialmente alta en los días posteriores al tratamiento.

Para saber si este tratamiento es para vos y tu tipo de piel, solicitá un turno con nuestro equipo de Dermatología y sacate todas las dudas.

#CercaParaCuidarte

Día mundial del Corazón

En el año 2000, la Federación Mundial del Corazón junto a la Organización Mundial de la Salud, designaron cada 29 de septiembre como el #DíaMundialDelCorazón. La finalidad de esta fecha es concienciar sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento.

⚠️ Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo, y entre los factores de riesgo de contraer esta enfermedad están:

◾Hipertensión arterial
◾Colesterol alto
◾Diabetes
◾Sobrepeso y Obesidad
◾Consumo de tabaco
◾Sedentarismo

La Organización Panamericana de la Salud en conjunto con otros organismos, creó una calculadora digital diseñada para ayudar a los trabajadores de salud  y a las personas a calcular en forma rápida el riesgo cardiovascular.

Se puede acceder a esta aplicación desde cualquier dispositivo.

Forma de uso:

1️⃣ Primero se debe ingresar el nivel de colesterol en sangre.

👉🏻 Si sabés ese dato, la calculadora pedirá estos datos: sexo, edad, tabaquismo activo, tipo de diabetes, y presión arterial.

👉🏻 Si no sabés ese dato, la calculadora pedirá en cambio: sexo, edad, tabaquismo activo, peso y altura.

2️⃣ El resultado de esto es un porcentaje de incidencia esperada y el nivel de riesgo cardiovascular a 10 años:

🟢Bajo: 5%
🟡Moderado: 5% a 10%
🟠Alto: 10% a 20%
🔴Muy alto 20% a 30%
🟤Crítico: 30%

🩺Es importante que realices tus chequeos médicos periódicos para controlar y cuidar tu corazón.

Contamos con un excelente equipo de cardiólogos que podrán acompañarte.

Sabés qué es el MADE?

El uso de tapabocas y pantallas para el rostro 😷, junto con el distanciamiento social y las medidas de higiene, representan una parte fundamental en el cuidado de la pandemia del Covid19; de todos modos, nuevos informes demuestran que las personas que las usan con regularidad tienen más probabilidades de desarrollar síntomas de ojo seco.⁣

🗨️ Los expertos llaman a esta nueva condición 𝒐𝒋𝒐 𝒔𝒆𝒄𝒐 𝒂𝒔𝒐𝒄𝒊𝒂𝒅𝒐 𝒂 𝒍𝒂 𝒎𝒂𝒔𝒄𝒂𝒓𝒊𝒍𝒍𝒂 (MADE, por sus siglas en inglés). ⁣

👉🏻 Generalmente se cree que la limitación del flujo de aire y la poca ventilación dentro del tapaboca es la principal causa de ojo seco asociado a la mascarilla. ⁣
Si tu barbijo (o pantalla) no se ajusta bien a la cara, cuando se exhala, el aire se escapa por la parte superior de la mascarilla y recorre la superficie de los ojos. ⁣
👀 Este aumento de flujo de aire más cálido cerca de los ojos podría hacer que las lágrimas se evaporen con más rapidez, dejando los ojos secos, irritados o menos lubricados. Si además usás lentes de contacto y ya sufrís de ojo seco, podés notar que incluso tus síntomas empeoran.⁣

👉🏻 Aquellos que usan cinta adhesiva para asegurar sus mascarillas a la cara también pueden ser más propensos a tener síntomas de ojo seco porque cuando la cinta se aplica demasiado apretada en la mejilla superior, puede tirar hacia abajo del párpado inferior y causar más irritación.⁣

El ojo seco asociado a la mascarilla puede convertirse en un círculo vicioso ⭕ ya que para aliviar los síntomas podemos ser más propensos a frotarnos los ojos. Sin embargo, es importante seguir las recomendaciones sanitarias y evitar tocarnos la cara y los ojos para ayudar a limitar la propagación del COVID-19.⁣

𝗥𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀:⁣

🎯 Ajustá bien tu barbijo
✋🏻 Limita el tiempo en ambientes secos
💧 Usá lágrimas artificiales
💻 Controlá el uso de dispositivos
⚠️ Y muy importante: no dejés de lado el control periódico con tu oftalmólogo, quien podrá asesorarte en tu caso en particular

En Centro Médico Cervantes contamos con un excelente equipo de oftalmología que podrá ayudarte.